Een fruitige herfst

Deze zomer was op z'n zachts gezegd een beetje koud. Niet echt de zomer die

we voor ogen hadden: zon, zee, strand. Maar het "gewone" leventje is voor de meeste van ons alweer begonnen en dat betekent school, werk en stress. En met de herfst voor de deur is het een slecht combi. Een tijd waarin we minder aan ons zelf denken en zo ook aan de vitamine. Maar met de volgende ideetjes wordt het een stuk makkelijker om de herfst fris en fruitig door te komen!!

Ontbijt smoothie

                                                                 Ingrediënten

Mmm.. een goed begin van de dag!

½ kop bevroren aardbeien

½ kop bevroren bosbessen

1  kop appelsap

½ theelepel citroensap

½ kop magere yoghurt

Voeg dit alles bij elkaar in een blender.. et voila!!

Tip: gebruik bevroren fruit, zo wordt de smoothie extra koud en lekkerder.

Zelf maak ik vaak zo een ontbijt smoothie, het is een goed begin van de dag en super gezond!

Fruit hapje

Home made fruit tussendoortje

Aardbeien - sinaasappel



Wat ook heel erg gezond en vol vitamine zit is een fruit hapje. Het is heel makkelijk te maken en bent zo dus ook niet veel tijd kwijt. Ook handig voor op school of op je werk. Je kunt zelf kiezen wat voor fruit je gebruikt en kunt zo dus zoveel mixen en matchen als je wil!



bron: Boston Women's Wellness

Stukjes fruit bij de muesli

  

Wat ook erg lekker is, is gewoon stukjes fruit bij je bakje muesli met yoghurt gooien. Erg handig en het geeft bovendien een erg verfrissende smaak. Zo kun je elke dag een ander soort fruit gebruiken, waardoor je iedere dag toch weer iets anders eet! 

Wat vinden jullie het lekkerst?

xoxo